Чтобы человек мог каждый день просыпаться, двигаться и думать, организму необходима энергия. Единственным источником энергии для человека являются калории, а единственным источником калорий – продукты питания. Лишний вес и ожирение указывают на то, что человек переоценил свое потребление калорий и необходимое организму количество энергии, поэтому в долгосрочной перспективе может съедать больше калорий (энергии), чем способен израсходовать.
Мы часто слышим о том, что в основе появления лишнего веса лежат такие факторы, как малоподвижность, стресс, наследственность, неполноценный сон, нездоровая окружающая среда, пищевые привычки в семье и медикаменты. Но это лишь отчасти правда! Данные факторы влияют на то, при каком пороговом количестве съеденных калорий начинает образовываться лишний вес. При наличии всех этих факторов лишним весом можно обзавестись даже после пары печенек к чаю!
Важно понять, что не существует настолько медленного обмена веществ, таких расстройств гормональной системы и настолько тяжелых костей, чтобы все это могло вызвать ожирение. Главная причина лишнего веса, являющаяся основой всех без исключения случаев ожирения – переедание! Под этим мы подразумеваем, что съедается больше калорий, чем необходимо организму в повседневной жизни!